Хямдралын код ашиглан 85% хямдралтай үнээр аваарай
Хүйтэн ус байнга уух. Мөсөн чипс, хатуу чихэр зажилж, элсэн чихэргүй бохь зажлаарай. Өрөөний агаарыг чийгшүүлэхийн тулд сэрүүн манантай чийгшүүлэгч ашиглана уу. Согтууруулах ундаа, тамхи, халуун, халуун ногоотой эсвэл хүчиллэг хоол хүнс, зажилдаг чихэр, хатуу мах, прецел, чипс, хатуу түүхий жимс, хүнсний ногоогоос зайлсхий. Дэлгүүрт согтууруулах ундаа агуулсан ам угаахаас зайлсхий.
Код авах