Кодтой шууд 95% хямдралтай
Нүүрс ус. Өдөр тутмын илчлэгийн 5-10% -ийг боломжтой бол их хэмжээний эслэг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнээр дүүргэх хэрэгтэй. Цардуулгүй хүнсний ногоо-чинжүү, брюссель нахиа, цуккини, спаржа, навчит ногоон (бууцай, аругула, шанцайны ургамал) мөөг, брокколи, сонгино, спагетти хулуу, цэцэгт байцааны будаа, улаан лооль. Цардуултай хүнсний ногоогоос зайлсхий.
Код авах